Kalender

Här ser och bokar du enkelt kurser, föreläsningar, workshops och andra gruppevenemang.

 

September

Gongvila

Onsdag 15/9 kl 17.15-18.15

Gongvila handlar om helt kravlös och prestationsfri återhämtning. Efter en inledande meditation bäddar du ner dig med bolster och filtar på en ullmatta och tar sedan emot gongens mjuka toner och vibrationer. Att vila kontinuerligt på detta sätt ger förutsättningar för djupt helande vilket kan ge effekter som bättre sömn, dämpade stressreaktioner och ett större lugn.

Meditation - Hantera ditt eget sinne.
En andningsmeditation som aktiverar ditt parasympatiska nervsystem. Genom att skapa djupare lugn i kropp och själ får du större möjligheter att agera istället för att reagera.

Din investering är 250 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Anna Mårts


Prova på Yoga Flow - Magchakrat

Torsdag 16/9 kl 17.00- 18.15

Vill du bli bättre på att vara här och nu, minska din stressnivå, lära dig att känna in vad din kropp behöver och samtidigt öva balans, rörlighet och styrka? Jag guidar och assisterar dig i fysisk dynamisk yoga i sköna flöden som vävs samman med andningen. Här kan du prova och se om kursen Yoga Flow är något för dig. 

På denna klass fokuserar vi på magchakrat som står för kraft, expansion, självkänsla och självförtroende. 

Klassen är för dig som är nybörjare och för dig som praktiserat lite yoga tidigare. Jag visar olika alternativ och du bestämmer vad som passar dig och din kropp för dagen.

Din investering är 150 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Sara Widengård


Happy Hour - Energy Flow Breathing

Fredag 17/9 kl 15.00-16.15

Efter en kortare avslappning på mjuka ullyogamattor påbörjas en kombination av rytmisk andning i kombination av fysisk positionering av kroppen. Denna terapeutiska metod skapar vibrationer i kroppen som hjälper dig att släppa djupt sittande fysiska och psykiska spärrar. Alla upplevelser är individuella i vilan, i det meditativa tillståndet som är mellan de mer kraftfulla andningsperioderna startar den terapeutiska resan.

Denna metod är bra för dig som upplever dig utmattad, har sömnproblem, är utbränd, har obearbetade trauman, är stressad, känner dig spänd och har svårt att komma ner i varv, svårt att uppleva känslor eller bara vill ta hand om dig för att inte hamna i ovanstående tillstånd. Många upplever att hjärnan får vila när kroppen arbetar med andningen, vilket vi i dagens samhälle kan behöva unna oss mer av.

Din investering är 200 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Jennie Jungersten


Energy Flow Breathing

Tisdag 21/9 kl 19.30-20.45

Efter en kortare avslappning på mjuka ullyogamattor påbörjas en kombination av rytmisk andning i kombination av fysisk positionering av kroppen. Denna terapeutiska metod skapar vibrationer i kroppen som hjälper dig att släppa djupt sittande fysiska och psykiska spärrar. Alla upplevelser är individuella i vilan, i det meditativa tillståndet som är mellan de mer kraftfulla andningsperioderna startar den terapeutiska resan.

Denna metod är bra för dig som upplever dig utmattad, har sömnproblem, är utbränd, har obearbetade trauman, är stressad, känner dig spänd och har svårt att komma ner i varv, svårt att uppleva känslor eller bara vill ta hand om dig för att inte hamna i ovanstående tillstånd. Många upplever att hjärnan får vila när kroppen arbetar med andningen, vilket vi i dagens samhälle kan behöva unna oss mer av.

Din investering är 200 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Jennie Jungersten


Gongvila - set om 4 tillfällen

Onsdagarna 22/9, 29/9, 6/10 och 13/10 kl 17.15-18.15

Gongvila handlar om helt kravlös och prestationsfri återhämtning. Efter en inledande meditation bäddar du ner dig med bolster och filtar på en ullmatta och tar sedan emot gongens mjuka toner och vibrationer. Att vila kontinuerligt på detta sätt ger förutsättningar för djupt helande vilket kan ge effekter som bättre sömn, dämpade stressreaktioner och ett större lugn.

Meditation för detta set - Aad Guray Nameh
En mantrameditation som används för beskydd och mental klarhet genom att öppna kontakten med hjärtat. Mantrat guidar oss till vårt högre jag.

När du anmäler dig till första tillfället 22/9 blir du automatiskt bokad på resterande 3 tillfällen.

Din investering för fyra tillfällen á 60 minuter är 600 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Anna Mårts


MediYoga - set om 4 tillfällen

Onsdagarna 22/9, 29/9, 6/10 och 13/10 kl 19.00-20.15

MediYoga är en mjuk, lugn och inkännande yogaform med stort fokus på att möta sig själv precis där man är. MediYoga handlar aldrig om prestation och du anpassar övningarna efter din egen förmåga. Under vilan slappnar du av till gongens helande toner och vi avslutar alltid med en meditation.

Meditation för detta set - Aad Guray Nameh
En mantrameditation som används för beskydd och mental klarhet genom att öppna kontakten med hjärtat. Mantrat guidar oss till vårt högre jag.

När du anmäler dig till första tillfället 22/9 blir du automatiskt bokad på resterande 3 tillfällen.


Din investering för fyra tillfällen á 75 minuter är 600 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Anna Mårts


Prova-på Yoga Flow - Hjärtchakrat

Torsdag 23/9 kl 17.00-18.15

Vill du bli bättre på att vara här och nu, minska din stressnivå, lära dig att känna in vad din kropp behöver och samtidigt öva balans, rörlighet och styrka? Jag guidar och assisterar dig i fysisk dynamisk yoga i sköna flöden som vävs samman med andningen. Här kan du prova och se om kursen Yoga Flow är något för dig.

På denna klass fokuserar vi på hjärtchakrat som står för kärlek och medkänsla. 

Klassen passar dig som är nybörjare och för dig som praktiserat lite yoga tidigare. Jag visar olika alternativ och du bestämmer vad som passar dig och din kropp för dagen.

Din investering är 150 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Sara Widengård


Happy Hour - YinYoga

Fredag 24/9 kl 15.00-16.15

Kom och landa ner på en skön mjuk ullmatta.
Placera ett bolster under dina knän. Lägg en go filt över kroppen. Och bara fokusera på ditt andetag. Släpp dagen som varit. Släpp prestation och krav.

Under 75 minuter guidas du in och ur sittande och liggande positioner. Med respekt och varsamhet. YinYoga skapar en smidigare kropp, själ och sinne, minskar på stressen i kroppen och får energin att flöda friare. YinYoga är för alla och ingen erfarenhet behövs.

Din investering är 200 kr.
Anmäl dig genom att smsa texten Happy Hour YinYoga september och ditt namn till 0703-935005.

Varmt välkommen!
Britt Henriksson Stenfeldt


Andrum

Tisdag 28/9 kl 19.30-20.30

Kom och bädda ner dig på en skön ullyogamatta och upplev fullständig avslappning. Jag guidar dig genom meditation, avslappning eller avslappningshypnos. Under ca 60 min får du uppleva en mycket välgörande och djup återhämtning för både kropp, själ och sinne.

Din investering är 300 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Laila Stenroos


Yoga Flow

Torsdagarna 30/9, 7/10, 14/10 och 21/10 kl 17.00-18.15

Om du vill bli bättre på att vara här och nu, sänka din stressnivå, lära dig att känna in vad din kropp behöver och samtidigt öva balans, rörlighet och styrka då kan fysisk dynamisk yoga vara någonting för dig. Jag guidar och assisterar dig i olika asanas (positioner) och sköna flöden som synkroniseras med andningen .

Kursen passar både dig som är nybörjare och dig som praktiserat lite yoga tidigare. Jag visar olika alternativ och du bestämmer vad som passar dig och din kropp för dagen.

Klassen avslutas alltid i en djupavslappning och varje klass har en fysisk och mental intention.

När du anmäler dig till första tillfället 30/9 blir du automatiskt bokad på resterande 3 tillfällen.

Din investering för fyra tillfällen á 75 minuter är 600 kr.

Läs mer här.

Varmt välkommen!
Sara Widengård


Oktober

Happy Hour - Gongvila

Fredag 1/10 kl 15.00-16.00

Gongvila handlar om helt kravlös och prestationsfri återhämtning. Efter en inledande meditation bäddar du ner dig med bolster och filtar på en ullmatta och tar sedan emot gongens mjuka toner och vibrationer. Att vila kontinuerligt på detta sätt ger förutsättningar för djupt helande vilket kan ge effekter som bättre sömn, dämpade stressreaktioner och ett större lugn.

Vi inleder stunden med en meditation där vi använder oss av en mala (ett meditionshalsband). Vi kommer att arbeta med ett healing-mantra som främjar helande på alla plan.

Har du en egen mala kan du ta med det annars finns det att låna.

Din investering är 200 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Anna Mårts


YinYoga

Tisdagarna 5/10, 12/10, 19/10 och 26/10 kl 17.30-18.45

Kom och landa ner på en skön mjuk ullmatta. Placera ett bolster under dina knän. Lägg en go filt över kroppen. Och bara fokusera på ditt andetag. Släpp dagen som varit. Släpp prestation och krav.

Under 75 minuter guidas du in och ur sittande och liggande positioner. Med respekt och varsamhet. YinYoga skapar en smidigare kropp, själ och sinne, minskar på stressen i kroppen och får energin att flöda friare. YinYoga är för alla och ingen erfarenhet behövs.

När du anmäler dig till första tillfället 5/10 blir du automatiskt bokad på resterande 3 tillfällen.

Din investering för fyra tillfällen á 75 minuter är 600 kr.
Anmäl dig genom att smsa texten YinYoga oktober och ditt namn till 0703-935005.

Varmt välkommen!
Britt Henriksson Stenfeldt


Hukbad och cyklisk hälsa

Tisdag 5/10 kl 19.30 – 21.00

Jag välkomnar dig som vill ta del av information kring hur hukbad och cyklisk hälsa kan främja dig som kvinna.

Hukbad är en alternativ metod som funnits och finns i många traditioner världen över. Idag har hukbad kommit tillbaka i västvärlden som yoni steem, snippsauna eller vaginal steaming.

Denna kväll får du ta del av information kring hur du kan stödja din fysiska och mentala hälsa genom denna fina metod. Vi talar om örter, kvinnors cykliska hälsa och vad du själv kan göra för att bland annat minska på menssmärtor, riklig mens, oregelbunden mens, vallningar, problem med torra slemhinnor och hur du kan öka din fertilitet. Du får även en förståelse för hur hukbad fungerar och hur du gör för att själv börja använda dig av denna metod.

Detta är en kväll för kvinnor i alla åldrar, ung som gammal.

Din investering är 250 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Maria Berg


Sensing Yoga oktober

Torsdagarna 7/10, 14/10, 21/10 och 28/10 kl 19.00-20.30

Genom naturliga, intuitiva rörelser utan stretchning, statiska, linjära övningar eller ytterlägen ges kroppen och framförallt bindväven möjlighet att åter komma i balans. Detta är en form av naturlig rörelse där vi skapar plats för kroppens egna förutsättningar för att återskapa balans. Sensing Yoga är för alla! Har du stress, stelhet, värk eller trauma i kroppen kan Sensing Yoga hjälpa dig.

När du anmäler dig till första tillfället 7/10 blir du automatiskt bokad på resterande 3 tillfällen.

Din investering för fyra tillfällen á 90 minuter är 600 kr.
Betalas via Swish vid första tillfället.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Maria Berg


Happy Hour - Uppmärksamma ditt lymfsystem

Fredag 8/10 kl 15.00-16.00

Genom att få fart på lymfflödet i kroppen förbättras ditt immunförsvar, svullnader och värk minskar, stressymtom dämpas och du får mer energi till att göra det du verkligen vill.

Välkommen till en stund där vi uppmärksammar ditt lymfsystem, hur det kan vårdas och tas hand om. Du får också med dig ett enkelt egenvårdsprogram som du kan använda hemma i vardagen.

”Att hålla lymfvätskan igång är att hålla sig frisk.”

Din investering är 200 kr.

Varmt välkommen!
Carina Runesdotter


Energy Flow Breathing

Tisdag 12/10 kl 19.30-20.45

Efter en kortare avslappning på mjuka ullyogamattor påbörjas en kombination av rytmisk andning i kombination av fysisk positionering av kroppen. Denna terapeutiska metod skapar vibrationer i kroppen som hjälper dig att släppa djupt sittande fysiska och psykiska spärrar. Alla upplevelser är individuella i vilan, i det meditativa tillståndet som är mellan de mer kraftfulla andningsperioderna startar den terapeutiska resan.

Denna metod är bra för dig som upplever dig utmattad, har sömnproblem, är utbränd, har obearbetade trauman, är stressad, känner dig spänd och har svårt att komma ner i varv, svårt att uppleva känslor eller bara vill ta hand om dig för att inte hamna i ovanstående tillstånd. Många upplever att hjärnan får vila när kroppen arbetar med andningen, vilket vi i dagens samhälle kan behöva unna oss mer av.

Din investering är 200 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Jennie Jungersten


Happy Hour - MediYoga

Fredag 15/10 kl 15.00-16.15

MediYoga är en mjuk, lugn och inkännande yogaform med stort fokus på att möta sig själv precis där man är. MediYoga handlar aldrig om prestation och du anpassar övningarna efter din egen förmåga. Under vilan slappnar du av till gongens helande toner och vi avslutar med en meditation.

Din investering är 200 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Anna Mårts


Yoga Nidra

Måndag 18/10 kl 19.15-20.15

Yoga Nidra - ett gränstillstånd mellan sömn och vakenhet. Låter inte det härligt? Till skillnad från andra Yogaformer är Yoga Nidra en yogaform helt utan fysisk rörelse och ansträngning. Nidra betyder sömn och i Yoga Nidra sover kroppen men sinnet är vaket. Med guidning av en instruktör stänger man av allt inflytande från yttervärlden och fokuserar på det inre. Genom olika faser går man till slut ner i en mycket skön och djup avslappning och återhämtning. Yoga Nidra kan stötta upp utvecklings- och helandeprocesser i många olika sammanhang. T ex. för att släppa stress och spänningar, sömnsvårigheter, smärthantering m m. Eller bara för att det är så skönt! Jag välkomnar dig in i Yoga Nidras avslappnande värld.

Din investering är 250 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Laila Stenroos


Andrum

Tisdag 19/10 kl 19.30-20.30

Kom och bädda ner dig på en skön ullyogamatta och upplev fullständig avslappning. Jag guidar dig genom meditation, avslappning eller avslappningshypnos. Under ca 60 min får du uppleva en mycket välgörande och djup återhämtning för både kropp, själ och sinne.

Din investering är 300 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Laila Stenroos


Gongvila - set om 4 tillfällen

Onsdagarna 20/10, 27/10, 3/11 och 10/11 kl 17.15-18.15

Gongvila handlar om helt kravlös och prestationsfri återhämtning. Efter en inledande meditation bäddar du ner dig med bolster och filtar på en ullmatta och tar sedan emot gongens mjuka toner och vibrationer. Att vila kontinuerligt på detta sätt ger förutsättningar för djupt helande vilket kan ge effekter som bättre sömn, dämpade stressreaktioner och ett större lugn.

Meditation för detta set - Shabd Kriya
En andningsmeditation där vi använder ett mudra samt tänker/vibrerar ett mantra inom oss. Meditationen för oss mot djupt lugn och balans samt stärker vårt tålamod.

När du anmäler dig till första tillfället 20/10 blir du automatiskt bokad på resterande 3 tillfällen.

Din investering för fyra tillfällen á 60 minuter är 600 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Anna Mårts


MediYoga - set om 4 tillfällen

Onsdagarna 20/10, 27/10, 3/11 och 10/11 kl 19.00-20.15

MediYoga är en mjuk, lugn och inkännande yogaform med stort fokus på att möta sig själv precis där man är. MediYoga handlar aldrig om prestation och du anpassar övningarna efter din egen förmåga. Under vilan slappnar du av till gongens helande toner och vi avslutar alltid med en meditation.

Meditation för detta set - Shabd Kriya
En andningsmeditation där vi använder ett mudra samt tänker/vibrerar ett mantra inom oss. Meditationen för oss mot djupt lugn och balans samt stärker vårt tålamod.

När du anmäler dig till första tillfället 20/10 blir du automatiskt bokad på resterande 3 tillfällen.


Din investering för fyra tillfällen á 75 minuter är 600 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Anna Mårts


Happy Hour - Sensing Yoga

Fredag 22/10 kl 15.00-16.30

Genom naturliga, intuitiva rörelser utan stretchning, statiska, linjära övningar eller ytterlägen ges kroppen och framförallt bindväven möjlighet att åter komma i balans. Detta är en form av naturlig rörelse där vi skapar plats för kroppens egna förutsättningar för att återskapa balans. Sensing Yoga är för alla! Har du stress, stelhet, värk eller trauma i kroppen kan Sensing Yoga hjälpa dig.

Din investering är 200 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Maria Berg


Reiki Steg 1

Lördag 23/10 till söndag 24/10
Lördag kl 10.00-16.00
Söndag kl 10.00-15.00

Reiki är en mjuk, kärleksfull healingmetod som alla kan lära sig och den är lätt att använda. Reiki är kraftfull form av healing som kan hjälpa dig att släppa på stress, frigöra spänningar och blockeringar, balansera kropp och själ samt utveckla din andlighet och mediala gåvor. Reiki frigör blockeringar i livsenergins flöde och känslor kan komma upp till ytan för att läkas, vilket ger ny energi i livet. När du blivit initierad i Reiki är du en kanal för den universella livsenergin.
Efter att ha blivit initierad i Reiki steg 1 kommer du ha möjlighet att ge Reiki till dig själv och andra människor men även till djur, växter, mat m.m.

I steg 1 kursen ingår följande:

  • Lär dig om Reikins historia och grund
  • Initieringar så att du blir en kanal för Reikienergin
  • Handpositioner för behandling av dig själv och andra
  • Gemensamma meditationer och sharings
  • Träna på att ge och få behandlingar
  • Diplom enligt Usui Reiki

Din investering är 2500 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Maria Berg


Yoga Nidra

Måndag 25/10 kl 19.15-20.15

Yoga Nidra - ett gränstillstånd mellan sömn och vakenhet. Låter inte det härligt? Till skillnad från andra Yogaformer är Yoga Nidra en yogaform helt utan fysisk rörelse och ansträngning. Nidra betyder sömn och i Yoga Nidra sover kroppen men sinnet är vaket. Med guidning av en instruktör stänger man av allt inflytande från yttervärlden och fokuserar på det inre. Genom olika faser går man till slut ner i en mycket skön och djup avslappning och återhämtning. Yoga Nidra kan stötta upp utvecklings- och helandeprocesser i många olika sammanhang. T ex. för att släppa stress och spänningar, sömnsvårigheter, smärthantering m m. Eller bara för att det är så skönt! Jag välkomnar dig in i Yoga Nidras avslappnande värld.

Din investering är 250 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Laila Stenroos


Cirkel i självkärlek och personlig utveckling

Tisdag 26/10 kl 19.30-21.00

Här får du en stund bara för dig. Under kvällen erbjuds du återhämtning med hjälp av guidad meditation i delad kraftfull energi. Du får möjlighet att i tryggt sällskap dela det du önskar utveckla eller släppa taget om. Alla är välkomna. Tillsammans gör vi övningar för en stärkt självkärlek, intuition och personlig utveckling. Du får hjälp att hitta din egen kraft som ger en starkare självkänsla och ett större självförtroende i vardagen. Utöver övningar och praktiska verktyg, får du även individuell coachning genom vägledande och kraftfulla frågor och visualiseringsövningar.

Din investering är 350 kr.

Varmt välkommen!
Erika Holm


Happy Hour - Regression

Fredag 29/10 kl 15.00-16.15

Du guidas ner i ett djupt avslappnat tillstånd, i ett gränsland mellan vakenhet o sömn. Du kommer att lyssna på min röst som för dig in i en värld av upplevelser. Du kommer själv att visualisera och få upp det som behöver komma till dig i form av tecken, upplevelser eller andra budskap. Efteråt får du tillgång till papper och pennor för att du ska ha möjlighet att skriva ner eller måla dina upplevelser. De som vill får gärna dela med sig i gruppen.

Din investering är 200 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Jennie Jungersten


November

Energy Flow Breathing

Tisdag 2/11 kl 19.30-20.45

Efter en kortare avslappning på mjuka ullyogamattor påbörjas en kombination av rytmisk andning i kombination av fysisk positionering av kroppen. Denna terapeutiska metod skapar vibrationer i kroppen som hjälper dig att släppa djupt sittande fysiska och psykiska spärrar. Alla upplevelser är individuella i vilan, i det meditativa tillståndet som är mellan de mer kraftfulla andningsperioderna startar den terapeutiska resan.

Denna metod är bra för dig som upplever dig utmattad, har sömnproblem, är utbränd, har obearbetade trauman, är stressad, känner dig spänd och har svårt att komma ner i varv, svårt att uppleva känslor eller bara vill ta hand om dig för att inte hamna i ovanstående tillstånd. Många upplever att hjärnan får vila när kroppen arbetar med andningen, vilket vi i dagens samhälle kan behöva unna oss mer av.

Din investering är 200 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Jennie Jungersten


Happy Hour - Uppmärksamma ditt lymfsystem

Fredag 5/11 kl 15.00-16.00

Genom att få fart på lymfflödet i kroppen förbättras ditt immunförsvar, svullnader och värk minskar, stressymtom dämpas och du får mer energi till att göra det du verkligen vill.

Välkommen till en stund där vi uppmärksammar ditt lymfsystem, hur det kan vårdas och tas hand om. Du får också med dig ett enkelt egenvårdsprogram som du kan använda hemma i vardagen.

”Att hålla lymfvätskan igång är att hålla sig frisk.”

Din investering är 200 kr.

Varmt välkommen!
Carina Runesdotter


Cirkel i självkärlek och personlig utveckling

Måndag 8/11 kl 19.15-21.00

Här får du en stund bara för dig. Under kvällen erbjuds du återhämtning med hjälp av guidad meditation i delad kraftfull energi. Du får möjlighet att i tryggt sällskap dela det du önskar utveckla eller släppa taget om. Alla är välkomna. Tillsammans gör vi övningar för en stärkt självkärlek, intuition och personlig utveckling. Du får hjälp att hitta din egen kraft som ger en starkare självkänsla och ett större självförtroende i vardagen. Utöver övningar och praktiska verktyg, får du även individuell coachning genom vägledande och kraftfulla frågor och visualiseringsövningar.

Din investering är 350 kr.

Varmt välkommen!
Erika Holm


Andrum

Tisdag 9/11 kl 19.30-20.30

Kom och bädda ner dig på en skön ullyogamatta och upplev fullständig avslappning. Jag guidar dig genom meditation, avslappning eller avslappningshypnos. Under ca 60 min får du uppleva en mycket välgörande och djup återhämtning för både kropp, själ och sinne.

Din investering är 300 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Laila Stenroos


Sensing Yoga november

Torsdagarna 11/11, 18/11, 25/11 samt 2/12 kl 19.00-20.30

Genom naturliga, intuitiva rörelser utan stretchning, statiska, linjära övningar eller ytterlägen ges kroppen och framförallt bindväven möjlighet att åter komma i balans. Detta är en form av naturlig rörelse där vi skapar plats för kroppens egna förutsättningar för att återskapa balans. Sensing Yoga är för alla! Har du stress, stelhet, värk eller trauma i kroppen kan Sensing Yoga hjälpa dig.

När du anmäler dig till första tillfället 11/11 blir du automatiskt bokad på resterande 3 tillfällen.

Din investering för fyra tillfällen á 90 minuter är 600 kr.
Betalas via Swish vid första tillfället.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Maria Berg


Happy Hour - YinYoga

Fredag 12/11 kl 15.00-16.15

Kom och landa ner på en skön mjuk ullmatta.
Placera ett bolster under dina knän. Lägg en go filt över kroppen. Och bara fokusera på ditt andetag. Släpp dagen som varit. Släpp prestation och krav.

Under 75 minuter guidas du in och ur sittande och liggande positioner. Med respekt och varsamhet. YinYoga skapar en smidigare kropp, själ och sinne, minskar på stressen i kroppen och får energin att flöda friare. YinYoga är för alla och ingen erfarenhet behövs.

Din investering är 200 kr.
Anmäl dig genom att smsa texten Happy Hour YinYoga november och ditt namn till 0703-935005.

Varmt välkommen!
Britt Henriksson Stenfeldt


Gongvila - set om 4 tillfällen

Onsdagarna 17/11, 24/11, 1/12 och 8/12 kl 17.15-18.15

Gongvila handlar om helt kravlös och prestationsfri återhämtning. Efter en inledande meditation bäddar du ner dig med bolster och filtar på en ullmatta och tar sedan emot gongens mjuka toner och vibrationer. Att vila kontinuerligt på detta sätt ger förutsättningar för djupt helande vilket kan ge effekter som bättre sömn, dämpade stressreaktioner och ett större lugn.

Meditation i detta set - Kirtan Kriya
En mantra- och mudrameditation som på ett energiplan balanserar hela chakrasystemet och enligt forskning bland annat förbättrar minnet, ökar koncentrationsförmågan, förbättrar sömnen, dämpar depression samt skapar ett större allmänt välbefinnande.

När du anmäler dig till första tillfället 17/11 blir du automatiskt bokad på resterande 3 tillfällen.

Din investering för fyra tillfällen á 60 minuter är 600 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Anna Mårts


MediYoga - set om 4 tillfällen

Onsdagarna 17/11, 24/11, 1/12 och 8/12 kl 19.00-20.15

MediYoga är en mjuk, lugn och inkännande yogaform med stort fokus på att möta sig själv precis där man är. MediYoga handlar aldrig om prestation och du anpassar övningarna efter din egen förmåga. Under vilan slappnar du av till gongens helande toner och vi avslutar alltid med en meditation.

Meditation i detta set - Kirtan Kriya
En mantra- och mudrameditation som på ett energiplan balanserar hela chakrasystemet och enligt forskning bland annat förbättrar minnet, ökar koncentrationsförmågan, förbättrar sömnen, dämpar depression samt skapar ett större allmänt välbefinnande.

När du anmäler dig till första tillfället 17/11 blir du automatiskt bokad på resterande 3 tillfällen.

Din investering för fyra tillfällen á 75 minuter är 600 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Anna Mårts


Happy Hour - Healing coaching

Fredag 19/11 kl 15.00-16.15

Vill du lära känna och förstå dig själv bättre? Vill du göra en förändring i livet? Vill du skapa förutsättningar för läkning av kropp och själ? Vill du växa som person? Vill du utveckla din andlighet?

Personlig utveckling och andlighet handlar om att blicka inåt och lära känna dig själv bättre. När du gör detta så ska du se att du har svaren inom dig. Men ibland kan det vara svårt att finna dem och tillvägagångssättet på egen hand. Som Healing coach så finns jag därför till för dig som ett verktyg, som kan hjälpa dig att själv fiska upp de där svaren du bär på och hjälpa dig igång mot ditt mål.

Genom guidad meditation och reflektion i form av skrivövningar och samtal, så får du möjlighet att blicka inåt. När du gör detta kan du också avlägsna blockeringar som du bär på. Istället skapas ett flöde av energi som ger kroppen bra förutsättning för läkning på alla plan – fysiskt, psykiskt och känslomässigt. Du höjer din medvetenhet och du växer i din andlighet.

Förhoppningsvis blir denna eftermiddag starten på din resa mot läkning, andligt växande och de drömmar du bär på.

Din investering är 200 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Elin Pehrsson


Cirkel i självkärlek och personlig utveckling

Måndag 22/11 kl 19.15-21.00

Här får du en stund bara för dig. Under kvällen erbjuds du återhämtning med hjälp av guidad meditation i delad kraftfull energi. Du får möjlighet att i tryggt sällskap dela det du önskar utveckla eller släppa taget om. Alla är välkomna. Tillsammans gör vi övningar för en stärkt självkärlek, intuition och personlig utveckling. Du får hjälp att hitta din egen kraft som ger en starkare självkänsla och ett större självförtroende i vardagen. Utöver övningar och praktiska verktyg, får du även individuell coachning genom vägledande och kraftfulla frågor och visualiseringsövningar.

Din investering är 350 kr.

Varmt välkommen!
Erika Holm


Happy Hour - Andrum

Fredag 26/11 kl 15.00-16.00

Kom och bädda ner dig på en skön ullyogamatta och upplev fullständig avslappning. Jag guidar dig genom meditation, avslappning eller avslappningshypnos. Under ca 60 min får du uppleva en mycket välgörande och djup återhämtning för både kropp, själ och sinne.

Din investering är 200 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Laila Stenroos


Andrum

Tisdag 30/11 kl 19.30-20.30

Kom och bädda ner dig på en skön ullyogamatta och upplev fullständig avslappning. Jag guidar dig genom meditation, avslappning eller avslappningshypnos. Under ca 60 min får du uppleva en mycket välgörande och djup återhämtning för både kropp, själ och sinne.

Din investering är 300 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Laila Stenroos


December

Happy Hour - Life coaching

Fredag 3/12 kl 15.00-16.15

Vill du lära känna och förstå dig själv bättre? Vill du göra en förändring i livet? Önskar du att en eller flera delar i ditt liv - exempelvis karriär, hem, hälsa, relationer, relationen till dig själv - såg annorlunda ut men du vet inte hur?

Personlig utveckling handlar om att blicka inåt och lära känna dig själv bättre. När du gör detta så ska du se att du har svaren inom dig. Men ibland kan det vara svårt att finna dem och tillvägagångssättet på egen hand. Som Life coach så finns jag därför till för dig som ett verktyg, som kan hjälpa dig att själv fiska upp de där svaren du bär på och hjälpa dig igång mot ditt mål. Detta görs genom bland annat guidad meditation och reflektion i form av skrivövningar och samtal.

Förhoppningsvis blir denna eftermiddag starten på din resa mot just de mål och drömmar du bär på.

Din investering är 200 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Elin Pehrsson


Happy Hour - Adventsmingel

Fredag 10/12 kl 15.00-17.00

Vill du hjälpa oss att avrunda terminen på ett mysigt sätt? Kom då in, prata med oss terapeuter och andra minglare, slå dig ner och njut av en skön stämning och något gott att dricka och tugga på. Slappna av och fyll på.

Varmt välkommen!
Anna, Laila, Carina, Maria, Elin, Jennie & Britt


Yoga Nidra

Måndag 20/12 kl 19.15-20.15

Yoga Nidra - ett gränstillstånd mellan sömn och vakenhet. Låter inte det härligt? Till skillnad från andra Yogaformer är Yoga Nidra en yogaform helt utan fysisk rörelse och ansträngning. Nidra betyder sömn och i Yoga Nidra sover kroppen men sinnet är vaket. Med guidning av en instruktör stänger man av allt inflytande från yttervärlden och fokuserar på det inre. Genom olika faser går man till slut ner i en mycket skön och djup avslappning och återhämtning. Yoga Nidra kan stötta upp utvecklings- och helandeprocesser i många olika sammanhang. T ex. för att släppa stress och spänningar, sömnsvårigheter, smärthantering m m. Eller bara för att det är så skönt! Jag välkomnar dig in i Yoga Nidras avslappnande värld.

Din investering är 250 kr.
Läs mer här.

Varmt välkommen!
Laila Stenroos