HathaYoga är grunden till all fysisk yoga och kommer ursprungligen från Indien och har rötter som är 5000 år.

HathaYoga passar de flesta! Det är en yogaform som passar både dig som är nybörjare och dig som vill ge dig själv en mer fysisk klass. Positionerna (asana) görs ofta i kombination med andningsövningar (pranayama).

HathaYoga strävar efter att skapa en inre balans och nå sinnet genom att träna kroppen. Genom träning kommer du att bli starkare och mer flexibel i kroppen. Fördelen med att träna HathaYoga är att du kommer att få ökad rörlighet och kraft, förbättrad balans och bättre mental klarhet.

Det kan också bidra till bättre koncentration, fokus och sömn.

Välkommen till vår Restorative & Yoga Nidra-klass, en inspirerande och avkopplande upplevelse som hjälper dig att förankra dig själv, öva medveten närvaro och helt släppa alla förväntningar, krav och prestationer.

Vi inleder klassen med pranayama, andningsövningar som förbereder kroppen och sinnet för den kommande praktiken. Därefter guidas du genom Restorative Yoga, lyssnar inåt och finner vila utan ansträngning - att vara precis som du är. Sedan skiftar vi fokus till Yoga Nidra, även känd som vaken sömn på sanskrit, där du kommer att ledas in i ett tillstånd av fullständig avkoppling.

Målet är att vara närvarande i nuet och ökad självinsikt, vilket ger dig en känsla av inre lugn och ro. Denna klass är tillgänglig för alla och speciellt utformad för dig som söker mer lugn och Yin i livet, då den dagliga stressen ofta påverkar oss i hög grad.

Klassen passar alla nivåer och förutsätter inga förkunskaper. Ta med dig din nyfikenhet och ett öppet sinne och låt oss tillsammans utforska och uppleva djup avslappning och sinnesfrid.

Du är välkommen till Restorative & Yoga Nidra  där vi upptäcker skönheten i att var i nuet och hittar lugnet i våra liv.

Vi hälsar dig varmt välkommen till vår Soft Hatha & Yinyoga klass, en fantastik möjlighet att utforska HathaYoga på ett mjukt och försiktigt sätt. Oavsett om du är nybörjare eller behöver stärka din befintliga HathaYoga-praktik kommer denna klass att erbjuda en underbar balans mellan styrka och rätt linjering i kroppen.

Andetaget spelar en central roll i denna klass, det är vägledande genom rörelserna och hjälper dig att hitta en djupare närvaro i varje steg. Vi inleder med pranayama, d.v.s andningsövningar, som skapar en meditativ start på din yogaupplevelse. Klassen tar sin början med HathaYoga-rörelser, fokuserande på att stärka kroppen, för att sedan övergå till YinYoga där vi långsamt landar i lugna positioner för en mjuk stretch.

Oavsett din nivå, så är denna klass öppen för dig! Ge dig själv Soft Hatha & Yinyoga med oss och skapa möjlighet att förbättra din yoga praktik vid varje session.

Ta chansen att investera i din hälsa och välbefinnande genom denna yoga-klass!

Välkommen till YinYoga, en harmonisk och meditativ yogastil som ger oss möjlighet att stilla sinnet och utforska djup avslappning genom mjuka stretchande positioner.

Under våra YinYoga- sessioner kommer vi att hålla varje position i 3-5 minuter, vilket ger oss gott om tid att både sträcka ut kroppen och lugna våra tankar. Genom att fokusera på denna metod påverkar vi det parasympatiska nervsystemet, vilket hjälper kroppen och sinnet att uppnå en djupare nivå av avslappning och därmed minska stressnivåerna.

I synnerhet riktar vi vår uppmärksamhet mot området runt höfterna och ländryggen, som är rika på bindväv och kan lagra fysiska och emotionella spänningar. Oavsett hur stel du kan känna dig, är YinYoga tillgänglig för alla. Positionerna är utformade på ett enkelt sätt och alltid utförs liggande eller sittande.

Fördelarna med YinYoga är många. Den har en mycket avslappnande effekt, den minskar stress och oro, ger ökad rörlighet i lederna samt en harmonisering av kropp och sinne, vilket resulterar i en känsla av inre lugn.

För att förstärka och fördjupa vår upplevelse kommer vi att använda hjälpmedel som bolster, block och filtar som ger oss ytterligare möjligt att slappna av och sjunka djupare in i varje position.

Varför inte prova YinYoga med oss och få en givande och avkopplande upplevelse!

YinYoga är en återhämtande och mer meditativ yogaform . YinYogan kännetecknas av passiva positioner, lätta, mjuka och utförda i stillhet och medveten närvaro. Vi stannar upp i varje position 3-5 minuter vilket ger oss tid till att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt vår fascia, bindväven, istället för muskler. Vår YinYoga är en restorativ yoga, vi använder bolster, kuddar, filtar och klossar för att stötta kroppen och därmed hitta den ultimata vilan för både kropp och sinne.