Yoga

Här ser du våra återkommande yogagrupper.

 

Onsdag

YinYoga

Onsdagarna 19/10, 26/10, 2/11, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11 och 7/12 
Kl 17.30-18.30
Din investering är 200 kr per tillfälle.
Boka plats via mail till: info@happy-yoga.one

Varmt välkommen!
Babette Ulrich
Läs mer här.

YinYoga är en yogaform med passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i 3-5 minuter vilket ger dig tid att även lugna sinnet.

På detta sätt aktiverar du det parasympatiska nervsystemet, så kropp och sinne går in i en djupare avslappning och minskar stress.

I YinYoga vill vi komma åt kroppens fascia, vår bindväv, som våra kroppar består av till 60% av. Stort focus ligger på området runt höfterna och ländrygg, dessa områden är särskild rika på bindväv och lagrar så väl fysiska som emotionella spänningar.

YinYoga passar alla oavsett hur stel du är och positionerna är mycket enkla och utförs alltid liggande eller sittande.

Fördelar med YinYoga är att det är mycket avslappnande, minskar stress och oro, ökar rörlighet i leder, stillar kropp och sinne samt skapar ett inre lugn.

Vi kommer använda props, det vill säga redskap såsom bolster, block och filtar för att kunna slappna av och sjunka in i positionerna så mycket som möjligt.


Torsdag

HathaYoga

Torsdagarna 24/11, 1/12, 8/12, 15/12, 22/12 och 29/12
Kl 8.15-9.30
Din investering är 200 kr per tillfälle.
Boka plats via mail till: info@happy-yoga.one

Varmt välkommen!
Babette Ulrich

Läs mer här.

HathaYoga är grunden till all fysisk yoga och kommer ursprungligen från Indien och har rötter som är 5000 år.

HathaYoga passar de flesta! Det är en yogaform som passar både dig som är nybörjare och dig som vill ge dig själv en mer fysisk klass. Positionerna (asana) görs ofta i kombination med andningsövningar (pranayama).

HathaYoga strävar efter att skapa en inre balans och nå sinnet genom att träna kroppen. Genom träning kommer du att bli starkare och mer flexibel i kroppen. Fördelen med att träna HathaYoga är att du kommer att få ökad rörlighet och kraft, förbättrad balans och bättre mental klarhet.

Det kan också bidra till bättre koncentration, fokus och sömn.


Fredag

Restorative Yoga

Fredagarna 14/10, 28/10, 11/11 , 25/11 och 9/12
Kl 15.30-16.30
Din investering är 200 kr per tillfälle.

Boka plats via mail till: info@happy-yoga.one

Varmt välkommen!
Babette Ulrich

Läs mer här.

Restorative Yoga är en meditativ och terapeutisk yogaform med fokus på avslappning och återhämtning. 

Det engelska ordet restorative betyder just återhämtade på svenska.

Vi placerar kroppen så att vi minimerar inflödet av intryck till hjärnan och nervsystemet.

Restorative Yoga passar ALLA och är ett bra komplement till andra mera fysiska aktiviteter.

Positionerna är bekväma och hålls i 6 minuter till 20 minuter och här handlar det om att slappna av och skapa återhämtning, fysiskt, mental och själsligt.

Utmaningen blir att stanna kvar i de snälla positioner och tillåta kropp och sinne att gå in i viloläge. Genom vila och avslappning stimuleras det parasympatiska nervsystemet och hjälper oss att skapa en fysisk och mental balans.

Fördelar med Restorative Yoga är det är enkelt att utföra, ger bättre sömn, öka cirkulation i kroppen, lugnar sinnet vilket kan dämpa fysiska stressymtom.

Vi använder redskap som bolster, block och filtar för att avlasta kroppen och du får hjälp att modifiera positionerna efter just dina egna behov.


Våren 2023

Måndag

HathaYoga

Måndagarna 9/1, 16/1, 23/1, 30/1, 6/2, 13/2, 20/2, 27/2, 1/3 & 6/3
Kl 18.00-19.00
Din investering är 1800 kr för alla 10 tillfällen .
Boka plats via mail till: info@happy-yoga.one

Varmt välkommen!
Babette Ulrich

Läs mer här.

HathaYoga är grunden till all fysisk yoga och kommer ursprungligen från Indien och har rötter som är 5000 år.

HathaYoga passar de flesta! Det är en yogaform som passar både dig som är nybörjare och dig som vill ge dig själv en mer fysisk klass. Positionerna (asana) görs ofta i kombination med andningsövningar (pranayama).

HathaYoga strävar efter att skapa en inre balans och nå sinnet genom att träna kroppen. Genom träning kommer du att bli starkare och mer flexibel i kroppen. Fördelen med att träna HathaYoga är att du kommer att få ökad rörlighet och kraft, förbättrad balans och bättre mental klarhet.

Det kan också bidra till bättre koncentration, fokus och sömn.


Onsdag

YinYoga

Onsdagarna 11/1, 18/1, 25/1, 1/2, 8/2, 15/2, 22/2, 1/3 & 8/3
Kl 17.30-18.30
Din investering är 1800 kr för alla 10 tillfällen .

Boka plats via mail till: info@happy-yoga.one

Varmt välkommen!
Babette Ulrich

Läs mer här.

YinYoga är en yogaform med passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i 3-5 minuter vilket ger dig tid att även lugna sinnet.

På detta sätt aktiverar du det parasympatiska nervsystemet, så kropp och sinne går in i en djupare avslappning och minskar stress.

I YinYoga vill vi komma åt kroppens fascia, vår bindväv, som våra kroppar består av till 60% av. Stort focus ligger på området runt höfterna och ländrygg, dessa områden är särskild rika på bindväv och lagrar så väl fysiska som emotionella spänningar.

YinYoga passar alla oavsett hur stel du är och positionerna är mycket enkla och utförs alltid liggande eller sittande.

Fördelar med YinYoga är att det är mycket avslappnande, minskar stress och oro, ökar rörlighet i leder, stillar kropp och sinne samt skapar ett inre lugn.

Vi kommer använda props, det vill säga redskap såsom bolster, block och filtar för att kunna slappna av och sjunka in i positionerna så mycket som möjligt.


Restorative Yoga

Onsdagarna 11/1, 18/1, 25/1, 1/2, 8/2, 15/2, 22/2, 1/3 & 8/3
Kl 19.00-20.00
Din investering är 1800 kr för alla 10 tillfällen.

Boka plats via mail till: info@happy-yoga.one

Varmt välkommen!
Babette Ulrich

Läs mer här.

Restorative Yoga är en meditativ och terapeutisk yogaform med fokus på avslappning och återhämtning.

Det engelska ordet restorative betyder just återhämtade på svenska.

Vi placerar kroppen så att vi minimerar inflödet av intryck till hjärnan och nervsystemet.

Restorative Yoga passar ALLA och är ett bra komplement till andra mera fysiska aktiviteter.

Positionerna är bekväma och hålls i 6 minuter till 20 minuter och här handlar det om att slappna av och skapa återhämtning, fysiskt, mental och själsligt.

Utmaningen blir att stanna kvar i de snälla positioner och tillåta kropp och sinne att gå in i viloläge. Genom vila och avslappning stimuleras det parasympatiska nervsystemet och hjälper oss att skapa en fysisk och mental balans.

Fördelar med Restorative Yoga är det är enkelt att utföra, ger bättre sömn, öka cirkulation i kroppen, lugnar sinnet vilket kan dämpa fysiska stressymtom.

Vi använder redskap som bolster, block och filtar för att avlasta kroppen och du får hjälp att modifiera positionerna efter just dina egna behov.


Kundalini Yoga

Söndagarna 8/1, 15/1, 5/2. 12/2, 26/2, 5/3 och 12/3
Kl 18.00-19.00
Din investering är 200 kr per tillfälle.

Boka plats via mail till: set.stromberg@gmail.com

Varmt välkommen!
Erika Strömberg

Läs mer här.

Kundalini översätts ofta med ordet livsenergi och Kundaliniyoga handlar om att få i gång flödet av energi i kroppen genom att arbeta med dynamiska, kraftfulla rörelser. Stort fokus ligger på din andning och det ingår olika andningsövningar, kroppslås och fokustekniker.

De flesta yogaställningarna i Kundaliniyogan är enkla att utföra men vissa kräver en hel del uthållighet, vilja och kraft. Du mjukar upp och stärker din kropp samtidigt som du tränar på att vara medveten i nuet och att växla mellan fysiska rörelser och avspänning. Du anpassar hela tiden övningarna efter din förmåga just för stunden.

Den kraft, styrka och vilja man bygger upp i kundaliniyogan går att applicera i sitt vardagliga liv och kan göra det lättare att hantera stress, oro och tankar. Andra positiva effekter är ökad koncentration och minskade spänningsrelaterade besvär. Varje yogapass avslutas med avslappning och meditation.

Kundaliniyoga passar såväl nybörjare som van yogi och man behöver inte ha några några förkunskaper för att delta.